Doença e mudança/Oportunidade livro Uplifiting your Spirit- seven tools  copyng illness Jan Alcoe

Doença e mudança

O choque da experiência de ter uma moléstia ou de ter sido diagnosticado com uma doença grave ou incurável causa grandes perturbações em todos os níveis de nosso ser – físico mental emocional e espiritual – assim como em nossos relacionamentos com a família, amigos, trabalho e em outras esferas da vida. Perdemos a certeza dos papéis familiares e posses que pensamos que nos definem e nos encontramos confrontados com uma grande e irrespondível pergunta – Porque isto? Porque eu? Porque agora?

A doença grave nos lança em um novo e não familiar papel – o de ser um paciente – e começamos a nos sentir separados e isolados da aparente normalidade da vida  que acontece ao nosso redor. Entramos num mundo de espera -espera de consultas, de exames, de resultados, deprocedimentos – e começamos a sentir que  nossa saúde efuturo estão fora de nosso controle.

Junto com essa mudança em nosso dia-a-dia, um profundo sentimento de perda pode surgir juntamente com uma montanha-russa de emoções associadas. Podemos negar ou resistir à realidade de nossa situação, com sentimentos de “isso não pode estar acontecendo comigo, isso não deve acontecer comigo” e assim por diante. Esse tipo de reação, ressentimento geram desapontamento e frustração. Algumas vezes sentimos que não há mais um porque na vida e que podemos também desistir no primeiro obstáculo. Algumas vezes ficamos com raiva e queremos culpar alguém ou alguma coisa pelo que está acontecendo..Falamos tambem  sobre lutar contra o cancer ou contra a depressão. Enquanto a raiva pode aumentar a nossa energia para enfrentar certos problemas a curto prazo, eventualmente, este “estado de guerra” afeta nossos corpos e mentes drenando nossa energia e aumentando o estresse mental, justo no momento em que precisamos mobilizar nossas forças e recursos.

Conforme começamos a aceitar e lidar com a nossa doença ou deficiência podemos perceber que ainda mantemos pensamentos negativos ou até mesmo os buscamos nos outros. Isto alimenta nosso senso de separação e pode tambem levar a problemas físicos que afetam adversamente a nossa energia, digestão, sistema imunológico, pressão sanguinea e etc. Pensamentos negativos também podem criar sentimentos de depressão, falta de esperança, fadiga e uma incapacidade de pensar claramente ou tomar decisões.

Tudo a nossa volta, nossos parceiros, amigos próximos e familiares serão profundamente afetados pelo que está acontecendo. Queremos ajudá-los a lidar com suas próprias reações e sentimentos,  mas podemos não ter os recursos  para faze-lo.

Então como deixar o sofrimento desnecessário na baía? Como manter elevado nossos espíritos e mesmo apreciar para aonde a jornada da doença nos leva ?.

Doença e Oportunidade

Muitas pessoas que experimentaram passar por uma doença grave ou incapacidade, comentam como surgiram benefícios imprevistos e positivos.

Algumas oportunidades comumente relatadas:

• Redução e desfrute de um ritmo de vida mais suave.
• Reflexão sobre suas situações de vida e mudança positiva de prioridades..
• Observação e melhor uso  do que o acerca.
• Desenvolvimento de relacionamentos mais significativos com parceiros, amigos e colegas.
• Dedicação ou retorno a hobbies e atividades criativas.
• Aprendizado de novas habilidades.
• Aprofundamento e prática de suas percepções espirituais.
• Preparação para o futuro e colocando seus negócios em ordem.

A doença oferece, de forma surpresa, momentos inesperados de diversão, felicidade, paz e preenchimento as quais surgem de uma habilidade crescente de viver o momento presente. Descobrimos forças pessoais e qualidades que desconhecíamos possuir. Isso nos ajuda a lidar de forma positiva com as mudanças e desafios que enfrentamos e a  encontrar um novo sentido de equilíbrio e bem-estar.

Sete ferramentas úteis

O propósito deste guia é ajudá-lo a descobrir e engrandecer essas formas mais positivas e gentis de lidar com a doença, através da prática das sete ferramentas de ajuda no dia-a-dia de sua vida.

Em particular, essas ferramentas ajudarão você a  atrair encontrar  um lugar de quietude, força e sustento dentro de você mesmo.

Embora você possa estar lidando com a dor, incerteza e angústia dos outros, transpor este senso de resistência interior  lhe dará  uma perspectiva mais equilibrada do que está acontecendo.

Você pode então pensar e agir da forma que seja mais benéfica para o seu bem estar – físico, mental emocional e espiritual.

As sete ferramentas são:

• Ferramenta 1: Meditação
• Ferramenta 2: Visualização
• Ferramenta 3: Apreciação
• Ferramenta 4: Criatividade
• Ferramenta 5: Escuta
• Ferramenta 6: Diversão
• Ferramenta 7: Reflexão

Todas elas são práticas, simples, que podem ser incorporadas em seu cuidado e vida diária, frequentemente  levando  menos que um minuto ou dois.